(495) 921-30-63
Наши телефоны: +7 495 921 3063 +7 925 366 9066
Режим работы: Будни: 09:30 - 20:30
Сб, вскр: 09:30 - 16:30

Перезвонить мне

Укрепление мышц тазового дна

Для всех желающих

подробнее
Время обучения:
8ак./час
Форма обучения:
Очная
Цена:
6500 руб.

Расписание

Учебные дни Время занятий Группа Преподаватели Цена курса Длительность
Вс 15:30 - 21:30 Выходного дня Егиазарян Карина Робертовна 6500 25.08.2024 - 25.08.2024 Оставить заявку
Выходного дня
15:30 - 21:30
Вс
Преподаватель:
Егиазарян Карина Робертовна
Длительность:
25.08.2024 - 25.08.2024
Цена курса:
6500

Подробнее о курсе

Укрепление мышц тазового дна является важным аспектом здоровья и благополучия, особенно у женщин. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании органов малого таза, регулировании мочеиспускания и контроле сексуальных функций. Они также способствуют улучшению кровотока в области таза и оказывают положительное влияние на межбеременный период и постпартумное восстановление.

Чтобы достичь эффективного укрепления мышц тазового дна, необходимо использовать соответствующие техники и методы обучения. Одним из наиболее распространенных и эффективных методов является использование упражнений Кегеля. Они включают в себя сокращение и расслабление мышц тазового дна с целью улучшения их силы и эластичности. Постепенно увеличивая интенсивность и длительность упражнений, можно достичь значительного укрепления этих мышц.

Кроме того, использование специальных тренажеров и устройств, разработанных для тренировки тазового дна, может быть полезным дополнением к упражнениям Кегеля. Эти тренажеры позволяют контролировать и мониторить процесс тренировки, а также повышать эффективность тренировки за счет применения сопротивления.

Обучение укреплению мышц тазового дна также включает в себя правильное понимание анатомии и функций этих мышц, а также осознанное использование их в повседневной жизни. Например, правильное использование мышц при мочеиспускании или при подъеме тяжестей может помочь укрепить тазовое дно.

Важно отметить, что укрепление мышц тазового дна требует систематической и регулярной тренировки. Результаты будут достигнуты только при постоянстве и терпении. Однако, с течением времени, правильное укрепление тазового дна может принести большую пользу в виде улучшения здоровья и качества жизни. Рекомендуется проводить тренировки под руководством опытного тренера или специалиста, чтобы обеспечить правильное выполнение упражнений и достижение наилучших результатов.

Укрепление мышц тазового дна является одной из важных составляющих здорового образа жизни. Интегрирование тренировок тазового дна в регулярную физическую активность поможет достичь максимальной пользы и поддержать уровень силы и здоровья в данной области.

Преподаватели: Егиазарян Карина Робертовна

Выдаваемые документы

Сертификат о прохождении мастер - класса "Укрепление мышц тазового дна"
Сертификат о прохождении мастер - класса "Укрепление мышц тазового дна"
Оставить заявку
Институт профессионального массажа
Оставляя свои персональные данные, Вы даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных. Под персональными данными понимается любая информация, относящаяся к Вам, как субъекту персональных данных (ФИО, дата рождения, город проживания, адрес, контактный номер телефона, адрес электронной почты, род занятости и пр). Ваше согласие распространяется на осуществление АНО ДПО "Институтом профессионального массажа" любых действий в отношении ваших персональных данных, которые могут понадобиться для сбора, систематизации, хранения, уточнения (обновление, изменение), обработки (например, отправки писем или совершения звонков) и т.п. с учетом действующего законодательства. Согласие на обработку персональных данных даётся без ограничения срока, но может быть отозвано Вами (достаточно сообщить об этом в АНО ДПО "Институт профессионального массажа"). Пересылая в "Институтом профессионального массажа" свои персональные данные, Вы подтверждаете, что с правами и обязанностями в соответствии с Федеральным законом «О персональных данных» ознакомлены.