Общие сведения о массаже

Распространено ошибочное мнение о том, что массаж является не более, чем формой досуга или удовольствия, доступной для ленивых или состоятельных граждан. Данная статья объясняет, почему массаж необходим для высокого качества жизни как для имеющих серьезные заболевания, так и условно здоровых людей, каковых в Москве практически нет.

В основе действия массажа лежат рефлекторные и обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. При воздействии приемов массажа происходит мобилизация и тренировка защитных механизмов человека. Любая профессиональная система по реабилитации больных после операций, травм и инсультов обязательно включает в себя массаж. Массаж - это эффективный метод лечения многих заболеваний, связанных с мышечно-суставной сферой, в том числе остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков.

Для избавления от лишнего веса эффективно использование комплексного классического, точечного и антицеллюлитного массажа совместно с баночным, а также медовым массажем.

Медицинский массаж усиливает лимфо- и кровообращение, уменьшает болезненные ощущения и способствует восстановлению нарушенных функций. Различные виды медицинского массажа помогут убрать боли и спазмы в мышцах и вернуть свободу движений. Массаж нормализует функцию потовых и сальных желез, повышает газообмен в органах и тканях. Активизируя обменные процессы в организме и усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" избыточного жира.

Антицеллюлитный массаж состоит в длительном интенсивном воздействии на проблемные зоны до разрушения жировых отложений. Жесткий интенсивный массаж разрушает жировую клетчатку, приводит в тонус кожу (кожа уплотняется, сжимается), выжимания улучшают крово-, лимфоток, вибрация и ударные приемы воздействуют на глубокие слои мышц. Усиление кровообращения в жировой ткани и увеличение количества гормонов в крови стимулируют освобождение жира из клетки. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной. Антицеллюлитный корректирующий массаж позволяет устранить неравномерное распределение подкожного жирового слоя (целлюлита). В сочетании с правильным питанием (употреблением преимущественно чистой питьевой воды) он позволяет добиться общего оздоровления организма.

Баночный массаж оказывает вакуумное рефлекторное воздействие на кожу, подкожную клетчатку, мышцы, нервы, биологически активные точки (БАТ). Он вызывает прилив крови и лимфы к коже из глубжележащих тканей, улучшая состояние сосудов и внутренних органов. При заболеваниях дыхательных путей способствует выведению мокроты. Снимает застойные явления и спайки в мышцах, улучшая их сократительную функцию, тонус и эластичность. Разрушает подкожную жировую клетчатку, способствует выведению отработанных токсичных веществ сальными и потовыми железами (эффект бани), усиливает кожное дыхание в массируемом участке, повышая упругость кожи.

Медовый массаж активизирует обмен веществ, сжигает капсулы жировой клетки, способствует выведению отработанных веществ, повышает эластичность и упругость кожи (работает как скраб), оказывает согревающее действие при простудных, бронхо-легочных заболеваниях, миозитах.

Воздействие массажа на организм:

Подробнее о воздействии массажа на каждую из систем организма читайте в статье "Воздействие массажа на организм"

• нервно-рефлекторное - воздействие через кожу на весь организм;
• на нервную систему - тонизирует или расслабляет в зависимости от гипер- или гипотонуса мышц;
• на кровеносную систему - число работающих капилляров возрастает до 40 раз, увеличивая объем циркулирующей крови;
• на лимфатическую систему - улучшается лимфоотток;
• на аппарат дыхания - расширение бронхов, улучшение легочной вентиляции;
• на обмен веществ - усиливается вывод продуктов обмена (моче-, потоотделение, газообмен), вывод молочной кислоты, улучшается состав крови;
• механическое - увеличение упругости (тургора) кожи, температуры тела до 0,7 ;
• на мышцы - повышение сократительной функции мышц;
• на суставы и связки - повышается эластичность связочного аппарата, амплитуда движений в суставах, секреция синовиальной оболочки (рассасывание выпотов, отеков, патологических отложений).

Показания для проведения лечебного массажа:

• боли в спине, пояснице, шее, головные боли, остеохондроз;
• ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок;
• переломы на всех стадиях заживления, функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей);
• артриты, в том числе хронические;
• невралгии и невриты, радикулиты;
• параличи, хроническая недостаточность сердечной мышцы, стенокардия, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, реабилитационный период после инфаркта миокарда;
• хронический гастрит, нарушение моторной функции толстого кишечника, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения);
• бронхит, пневмония, бронхиальная астма.

Для проведения массажа существуют противопоказания:

• повышение температуры тела свыше 37 градусов;
• грибковые и воспалительные заболевания кожи;
• кровотечения и склонность к ним;
• острая гинекология;
• тошнота, рвота, алкогольное опьянение;
• беременность;
• гемофилия;
• злокачественные опухоли, болезни крови;
• СПИД, венерические заболевания;
• туберкулез (активная фаза);
• цинга, гангрена;
• тромбоз сосудов (в период возникновения), ангеит, аневризма;
• остеомиелит;
• легочная, сердечная недостаточность 2, 3 степени;
• психические заболевания с нарушением интеллекта (ДЦП не относится).

Советы Преподавателей Института:

• Ощутимые результаты Вы почувствуете после нескольких сеансов массажа. В некоторых случаях результат заметен уже после первого сеанса: Вы ощутите прилив тепла, расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли. Не желательно делать перерывы между сеансами более 2-3 дней, так как в этом случае эффективность массажа снижается.
• Если Вы делаете массаж курсами, то повторять их можно через полгода или год. В дальнейшем, если Вы хотите проводить массаж с профилактической целью, то можно делать массаж 1-2 раза в неделю в постоянном режиме.
• В перерыве между курсами массажа полезно заниматься лечебной физкультурой, для поддержания мышечного каркаса в тонусе, а также придерживаться принципов здорового питания.
• Во время массажа все тело, и особенно массируемые мышцы и суставы, должно быть максимально расслабленно - это залог успешности процедуры. Желательно не употреблять пищу за 1,5 часа до и 1 час после проведения массажа.
• После массажа организм не должен подвергаться охлаждению, т.к. снижается чувствительность кожи к холоду. Поэтому желательно оставаться в тепле и покое в течение 20-30 минут после сеанса.